发现伴侣出轨是一件非常痛苦的事情，但也是必须面对和解决的问题。以下是天津婚外情调查一些建议，希望能帮助你处理这种情况。

接受事实并控制情绪

一旦发现伴侣出轨，首先要接受事实，并尽可能保持冷静。情绪激动或过度反应可能会让情况更加复杂。尝试冷静地分析问题，以便更好地处理。

与伴侣进行坦诚对话

与伴侣坦诚地对话是解决问题的第一步。了解出轨的原因和情况，以及伴侣的态度和意愿，有助于更好地决定如何处理这种情况。

寻求专业帮助

处理这种情况可能很复杂，因此寻求专业帮助可能是一个好主意。婚姻咨询师或心理医生可以提供中立的观点和有益的建议，帮助你俩更好地沟通和解决问题。

评估婚姻关系

在这个时候，评估婚姻关系是非常重要的。你需要问自己是否还爱你的伴侣，是否还想和他在一起，以及是否觉得你们俩能够克服这个困难。如果决定结束婚姻，需要冷静地协商并处理相关事宜。

修复婚姻关系

如果你们俩决定修复婚姻关系，需要共同努力。这可能需要一段时间，并且需要你们俩的承诺和努力。建议制定一些规则和计划，以便更好地重建信任和关系。

照顾自己的身心健康

在这个过程中，照顾自己的身心健康是非常重要的。尝试进行适度的运动、放松技巧和与朋友和家人倾诉，以帮助缓解压力和焦虑。

总之，发现伴侣出轨是一件非常痛苦的事情，但也是一个必须面对和解决的问题。保持冷静、坦诚对话、寻求专业帮助、评估婚姻关系、修复婚姻关系以及照顾自己的身心健康是处理这种情况的一些建议。希望这些建议能够帮助你度过这个困难时期。

参考资料：http://www.tjzhentan.net/news/223.html